Содержимое
Женщины типа фигуры «Х», как правило, обладают уравновешенным, спокойным темпераментом. Их женственные формы, заставляют биться мужские сердца быстрее. У такого типа фигуры идеальные пропорции тела: линия плеча и бедра одинаковой ширины, а талия значительно тоньше, что и делает такую фигуру похожей на «песочные часы». Пресловутые параметры 90*60*90 в определённой степени олицетворяют фигуру «Х».
Когда же такая фигура стала классическим эталоном красоты? Считается, что всё началось со знаменитой красавицы Мэрилин Монро. Именно она обладала такими пропорциями, правда рост у неё был 162 см, и выглядела она очень даже аппетитно. В мире моды стандарт на рост начал увеличиваться, а вот 90*60*90 дизайнеры решили оставить не тронутыми, это было сделано для удобства разработки лекал. Так и вошла в моду худоба.
На самом деле такой тип фигуры можно назвать универсальным. Худенькая или полненькая женщина «Х» все — равно будет выглядеть женственно. Недостатков у такого типа фигуры практически нет; единственное, на что нужно обратить внимание, так это на «ушки» в области бёдер, которые могут появиться при отсутствии физических нагрузок на эту часть тела.
Достоинства классической фигуры «Х»: пышная, красивая грудь тонкая талия округлые бёдра. Недостатки: «галифе» на бедрах, встречающиеся особенности: короткие ноги короткая шея.
Выбираем одежду для фигуры «Х»
Какие варианты одежды стоит выбирать, чтобы подчеркнуть природную красоту фигуры «Х»: прямые брюки с высокой талией на поясе подчеркнут тонкую талию юбки — карандаш из плотной ткани спрячут «галифе» на бедрах платья в обтяжку подчеркнут все изящества форм блузки, платья, свитера с глубоким декольте сделают акцент на красоте груди платья – футляр широкие и узкие пояса сделают талию еще тоньше и романтичней.
Говоря о внешнем виде одежды, не забывайте о размерах женской одежды, которые... бывают разными! Так, в наше время все больше людей для обновления гардероба идут не в традиционные магазины одежды и бутики, а делают заказы в Интернете. Современные сетевые площадки для онлайн-покупок, крупнейшие интернет-аукционы позволяют приобрести эксклюзивные и качественные вещи от именитых брендов по доступной цене с доставкой к дверям Вашего дома. В то же время, многие не знают (в особенности, если покупают впервые), что зачастую указанные размеры на таких сайтах (если речь идет, например, о международных магазинах типа eBay) могут существенным образом отличатся от принятых в вашей стране.
Так, размерные сетки, используемые в разных странах, существенно отличаются друг от друга. На постсоветском пространстве существует своя таблица определения размеров женской одежды (так называемый "российский размер"), другие распространенные классификации размеров - американская (используются буквенные обозначения X, S, L, M...), европейская (используются цифры), азиатская (используются буквы, но при этом на несколько размеров меньше американских).
Таблица разновидностей размеров женской одежды
Диета для типа фигуры «Х»
Какая диета подходит для фигуры Х?
Женщины с типом фигуры «Х» не слишком склонны к полноте. У них всё пропорционально: много едят – полнеют, едят мало – худеют, поэтому как поправиться, так и похудеть им достаточно просто. Женщинам такого типа фигуры можно есть после 18.00, но все-таки к вечеру стоит снижать калорийность продуктов. По природе своей женщины «Х» мясоеды, так что выбранная диета должна содержать большое количество белков.
Физические упражнения для типа фигуры «Х»
Как говорилось ранее, главная проблема фигуры «Х» — это появление «ушек» при лишнем весе. Так что физические упражнения должны быть в основном направлены на зону бёдер и ягодиц.
Спортивные упражнения для фигуры Х
«Приседания». Поставьте ноги на ширине плеч, руки за голову и делайте приседания, не отрывая пяток от пола, на 20 счетов вниз и 20 счетов вверх. Не филоньте, считайте медленно, следя за секундной стрелкой. Для начала 5 приседаний по 2 подхода, со временем увеличивайте нагрузку согласно своим ощущениям.
«Прыжки». Поставьте руки на пояс и присядьте на корточки. С этого положения выпрыгивайте вверх и возвращайтесь в исходную позицию. Повторите 10 раз по 2 подхода. Это упражнение не только подтянет мышцы ног и ягодиц, но и сделает походку более лёгкой.
«Адажио». Это упражнение уже было прописано в статье о типе фигуры «А», но в случае «песочных часов» оно будет также полезно и действенно для устранения «галифе». Станьте лицом к шведской стенке (если у вас её нет, выберите за что ухватиться руками). Плавно поднимите ногу на 90% и на пару секунд задержите её в этом положении. Это следует делать поочерёдно правой и левой ногой вперёд, в сторону и назад. Стоит начинать с 5 раз по 2 подхода.
В комплекс упражнений также можно включить: отжимания от пола, которые позволят укрепить мышцы груди упражнения на мышцы пресса, которые добавят рельефа мышцам живота растяжку мышц
Подведём итог, как фигуру «Х» сделать ещё краше: в одежде делать акцент на талии с помощью поясов; must-have вашего гардероба — это платья с глубоким декольте и платья в обтяжку подобрать комплекс упражнений для бёдер и ягодиц.
